ماساژ نیز یکی از ورزش‌هایی است که با عضلات صورت سروکار دارد.
ماساژ با روغن کمک می‌کند تا گردش خون در پوست صورت شما بهتر از گذشته جریان یابد.
بدین ترتیب سلول‌های پوست اکسیژن بیشتری دریافت می‌کنند.
سلول‌های پوست شما مواد غذایی لازم را دریافت می‌کنند.
شادابی سلول‌ها به طور مستقیم بر شادابی پوست تأثیر می‌گذارد و رنگ پوست را روشن‌تر از گذشته می‌کند.
همچنین بخوانید: بهترین روغن برای ماساژ پوست صورت
ماساژ دادن سبب می‌شود عضلات تا حد زیادی سفت شوند و حالت پوست باگذشت زمان تغییر زیادی نکند.
جالب است بدانید که ماساژ دادن صورت آرامش شما را به میزان زیادی افزایش می‌دهد و تنش‌های عصبی که برای شما به وجود می‌آید را رفع می‌کند.
ماساژ روغنی حتی می‌تواند به درمان سردردهای شما نیز کمک کند.
مسئله‌ای که باید همواره به آن دقت کنید این است که چه نوع روغنی را برای ماساژ پوست خود استفاده کنید.
روغن ماساژ صورت نارگیل، روغن قلم و روغن زیتون از جمله روغن‌هایی هستند که از آنها به‌وفور برای صورت و مو استفاده می‌شوند.
نکات مهم قبل از ماساژ صورت
اولین چیزی که خانم‌ها باید به آن توجه کنند، این است که صورت خود را از هرگونه لوازم آرایشی پاک کنند.
بنابراین صورت خود را تمیز بشویید و چنددقیقه‌ای صبر کنید تا پوست شما کاملا خشک شود.
در گام بعدی نیز باید دست‌های خود را تمیز بشویید و آنها را نیز خشک کنید. ماساژ صورت را هم می‌توانید با روغن و هم بدون روغن انجام دهید.
برای ماساژ دادن صورت با روغن، می‌توانید پیش از شروع فرایند ماساژ ابتدا صورت خود را بخور دهید.
بخور دادن سبب می‌شود روزنه‌های پوست شما بازتر شود. بدین ترتیب روغن و مواد مغذی بهتر جذب پوست شما می‌شود.
ماساژ را هم می‌توانید با دست و هم با استفاده از ماساژور انجام دهید.
ماساژورهای مخصوص صورت در انواع بسیار گوناگونی تولید می‌شوند.
در حین انجام ماساژ صورت این کار را با آرامش کامل انجام دهید و زمان کافی برای انجام آن بگذارید.
زمانی که ماساژ را انجام می‌دهید، کمترین میزان فشار را به پوست وارد کنید.
هنگام استفاده از روغن ماساژ صورت هرگز پوست خود را بیش از اندازه نکشید.
مراحل انجام ماساژ صورت
1. ماساژ دادن پیشانی
ماساژ صورت را باید از قسمت بالایی صورت آغاز کرد.
اول ازهمه از پیشانی خود شروع کنید.
حال با استفاده از انگشتان خود از ابروها به سمت خط رویش موها حرکت کنید.
این ماساژ سبب می‌شود، خطوط اخمی که روی پیشانی شما وجود دارد محو شود یا از بین برود.
افرادی که در پیشانی خود خطوط افقی دارند، بهتر است این ماساژ را انجام دهند.
برای انجام این کار دست‌های خود را به‌صورت عمودی به‌سوی یکدیگر قرار دهید و انگشت دست‌های خود را بر روی پیشانی بگذارید.
دست‌های خود را به‌صورت زیگزاگی روی پوست حرکت دهید.
در این حرکت پوست پیشانی باید در آرامش کامل به سمت بالا و پایین کشیده شود.
این حرکت را نیز باید به مدت 1 دقیقه انجام دهید.
روغن آرگان جزو بهترین روغن ماساژ صورت به شمار می‌رود و هرگز باعث جوش زدن صورت نمی‌شود.
2. ماساژ دادن ابروها
پس از این که پیشانی خود را کامل ماساژ دادید، باید به سراغ ابروها بروید.
برای ماساژ ابروهای خود باید از انگشت شست و اشاره استفاده کنید.
ماساژ را از میان دو ابروهای خود آغاز کنید، سپس باید هر دو دست خود را به سمت بخش خارجی صورت حرکت دهید.
ابروهای شما باید به‌گونه‌ای ماساژ داده شوند که انگار آنها را نیشگون می‌گیرید.
3. ماساژ دادن پلک‌ها
برای اتمام کامل ماساژ پلک‌ها باید مراحل زیر را انجام دهید.
در گام اول باید انگشت اشاره خود را در گوشه چشم خود قرار دهید.
سپس آن را به سمت ابروهای خود حرکت دهید. در گام دوم باید انگشت‌های اشاره خود را در بخش زیر ابروها و کنار استخوان بینی قرار دهید و سپس به سمت گوشه دیگر چشم‌های خود ماساژ دهید.
در گام آخر نیز با روغن ماساژ صورت پلک‌ها و پلک زیرین را ماساژ دهید.
در این مرحله باید انگشت‌های خود را زیر چشم خود و در گوشه خارجی چشم قرار دهیم.
حالا آنها را به سمت بینی ماساژ می‌دهیم. توجه کنید که هنگام ماساژ دادن پلک‌ها، اصلاً نباید دست خود را از روی صورت بردارید.
ماساژ صورت باید به‌صورت پیوسته و ممتد انجام پذیرد.
4. ماساژ دادن شقیقه
انگشت وسط و انگشت اشاره برای ماساژ شقیقه‌ها استفاده می‌شود.
ابتدا دو انگشت خود را روی بر روی شقیقه قرار دهید، سپس آنها را به‌صورت دورانی بر روی پوست خود ماساژ دهید.
چنانچه سردرد داشته باشید، این ماساژ می‌تواند باعث شود درد آن کاهش یابد.
5. ماساژ دادن گونه‌ها
ماساژ دادن گونه روش خاص خود را دارد. شما در ابتدا باید یکی از گونه‌های خود را از طریق دو دست خود ماساژ دهید.
پس از اتمام گونه اول، به سراغ گونه دوم خود می‌روید.
اول باید گونه راست خود را ماساژ دهید. چهار انگشت دستتان را در کنار بینی و بخش زیرین چشم بگذارید.
حال با فشار کمی که به آن وارد می‌کنید، از گونه‌ها بگذرید و دست خود را تا نزدیکی گوش ببرید.
اکنون در حالی که چهار انگشت دست راست شما به روغن ماساژ صورت آغشته است، آن را در بخش راست صورت روی گونه قرار دهید. حرکتی که توضیح دادیم را روی گونه چپ خود پیاده کنید.
شما باید انگشت‌های دست چپ خود را به سمت انگشت‌های دست راست حرکت دهید.
حال آنها را از گونه به‌سوی چانه‌ها حرکت دهید و در آخر نیز دست خود را از روی صورت بردارید.
در گام بعدی انگشت‌های دست راست را خیلی آرام از کنار گوش خود حرکت دهید و آن را تا روی گردن خود بکشید.
این مدل ماساژ سبب می‌شود، گونه‌های شما سفت شود و عضلات آن در اثر زمان افتاده نشوند.
6. ماساژ لب‌ها
در این مرحله باید 4 انگشت خود را در بخش میانی صورت بین بینی و لب‌ها بگذارید و سپس دست خود را به‌طرف گونه‌ها بکشید.
این مدل ماساژ به برطرف‌کردن چین‌وچروک‌های لب و خط خنده بسیار مفید محسوب می‌شود.
در روش دیگری که برای ازبین‌بردن خط خنده وجود دارد، 4 انگشت خود را در گوشه لب‌های خود قرار دهید و آن را به‌طرف گونه‌ها بکشید.
7. ماساژ دادن چانه‌ها
برای ماساژ دادن چانه‌ها با استفاده از روغن ماساژ صورت انگشت خود را زیر لب‌ها و روی چانه خود بگذارید و آن را به‌طرف گونه خود حرکت دهید.
همچنین خط‌های عمودی که در بالای بینی وجود دارد را می‌توانید، به شیوه افقی ماساژ دهید. با استفاده از روغن ماساژ صورت انگشت‌ها را به طور افقی بر روی خط‌های خالی صورت خود قرار دهید.
حالا باید انگشت‌های خود را خیلی آرام به سمت جلو و عقب حرکت دهید تا پوست خود را از حالتی که دارد، خارج کنید.
در آخر نیز باید حرکاتی که ذکر کردیم را دوباره بر روی پوست صورت خود اعمال کنید.
برای کسب نتایج عالی باید ماساژ را به‌صورت روزانه انجام دهید.
8. ماساژ دادن گردن
در ماساژ دادن گردن از دو شیوه استفاده کنید.
در گام اول برای ماساژ دادن گردن خود ابتدا دست خود را از قسمت انتهای صورت به سمت گردن بکشید.
در گام بعدی باید بخش میانی گردن خود که همان غبغب محسوب می‌شود، را ماساژ دهید.
برای ماساژ دادن این قسمت از گردن، 4 انگشت خود را از بخش بالای گلوی به‌سوی چانه ماساژ دهید.
برای این که بتوانید نتیجه خوبی از انجام انواع ماساژهای صورت به دست آورید، باید آنها را روزی 1 مرتبه انجام دهید.
هر کدام از حرکت‌ها را 5 بار در روز انجام دهید. برای انجام ماساژ می‌توانید، از انواع روغن ماساژ صورت ایرانی استفاده کنید.
آیا هر فردی می‌تواند از ماساژ صورت استفاده کند؟
اولین نکته‌ای که باید در نظر بگیرید این است که اگر جزء افرادی هستید که بیماری پوستی یا اگزما دارند، ممکن است ماساژ دادن صورت بیماری شما را بدتر کند. بنابراین از انجام ماساژ خودداری کنید.
چنانچه صورت شما پر از جوش است یا روی آن زخمی وجود دارد، اجازه دهید تا پوست شما بهبود یابد، سپس برای ماساژ اقدام کنید.
دقت کنید که روغن ماساژ صورت انواع مختلفی دارد.
شما باید بر اساس نوع پوستی که دارید از روغن مناسبی برای پوست خود استفاده کنید.
اگر پوست چربی دارید باید از روغن ماساژ صورت برای پوست چرب استفاده کنید.
دقت کنید که دستکاری کردن جوش‌های چرکین می‌تواند سبب شود، عفونت سایر بخش‌های صورت شما را نیز درگیر کند.
چنانچه در چشم‌های شما لنز قرار دارد، باید حتماً پیش از آغاز کردن ماساژ لنزها را از چشم خود بیرون بیاورید.
اگر با وجود لنز صورت خود را ماساژ دهید، ممکن است با حرکت آن، چشم‌های شما آسیب ببینند.
افرادی که پوست آنها التهاب دارد یا به خون‌مردگی دچار است، نباید هرگز ماساژ صورت انجام دهند.
پاکسازی و سفت کردن صورت با ماساژ روغنی
همان گونه که سایر اعضای بدن شما به انجام ورزش‌های مختلف و همچنین ریلکس کردن عضله‌ها احتیاج دارند، صورت شما نیز برای جوان ماندن به انجام آنها نیاز دارد.
استفاده از روش‌های صحیح برای ماساژ دادن صورت سبب می‌شود، پوست شما پاکسازی شود.
از طرفی سفت شدن عضله‌های صورت موجب می‌شود، پوست شما کمتر دچار چین‌وچروک شود.
جهت مراقبت از پوست خود باید ابزارهای مناسبی را به کار ببرید.
برای ماساژ دادن پوست صورت با روغن ماساژ صورت می‌توانید، از انواع دستگاه‌های مختلف ماساژ که در بازار وجود دارند نیز استفاده کنید.
روغن مناسب ماساژ صورت چیست؟
برای ماساژ دادن صورت باید یک لایه روغن روی آن بزنید. استفاده از روغن سبب حرکت راحت انگشتان بر روی صورت می‌شود.
همچنین اجازه نمی‌دهد پوست صورت شما کشیده شود.
بدین‌وسیله سلامت پوست شما نیز تأمین می‌شود.
برای انجام ماساژ می‌توانید از یکی از روغن‌های زیر استفاده کنید.
- روغن مناسب پوست خشک: روغن آرگان یا روغن نارگیل
- روغن مناسب پوست مختلط: استفاده از روغن جوجوبا یا بادام
- روغن مناسب برای پوست‌های چرب: مرطوب‌کننده موردعلاقه یا روغن جوجوبا
شما می‌توانید از هر یک از روغن‌های ماساژ صورت ذکر شده که با پوست شما تناسب دارند، استفاده کنید.
دقت کنید این روغن‌ها را از مکان‌های معتبر تهیه کنید تا خالص و باکیفیت باشند.
** هشدار
“مصرف هر آنچه در این مطلب معرفی شد و هر نوع گیاه دیگر، تنها با تجویز متخصص طب سنتی و گیاهان دارویی آزاد است و هرگز نباید به‌صورت خودسر از آنها استفاده کنید.”
“مطالب این بخش صرفا جنبه اطلاع رسانی دارد. آموزشگاه جوانه سبز هیچگونه درمان و مسئولیتی در قبال استفاده نادرست و بدون تحقیق و نظر پزشک از موارد نوشته شده را ندارد.”
